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L’Essenza dello Yoga: andare oltre la forma fisica
Spesso si pensa allo yoga come a una serie di posizioni difficili (gli asana), ma in realtà è molto di più: è una connessione profonda tra corpo, mente e spirito.
“Lo yoga non riguarda l’arrivare a toccare i tuoi piedi, ma ciò che impari sul cammino per arrivarci.” Cit.
Una delle idee più comuni è che per fare yoga serva flessibilità, forza, capacità di mettersi in posizioni impossibili. In realtà, lo yoga è una questione ben più ampia, impari e scopri te stesso mentre provi a praticarlo.
La flessibilità è una conseguenza della pratica
Diventare flessibili prima di iniziare a fare yoga? È un po’ come pensare di dover già saper nuotare prima di entrare in piscina.
- Sul tappetino puoi arrivare esattamente come sei oggi, con i tuoi muscoli rigidi o le tue tensioni quotidiane.
- Lo yoga lavora gradualmente sul corpo, aiutandolo a sciogliersi e a guadagnare mobilità col tempo, ma questo è solo un “effetto” della pratica, il traguardo principale è stare con sé stessi con consapevolezza.
Aprire la mente per ascoltarsi
Ciò che serve davvero per praticare yoga è una disponibilità interiore:
- Quando provi una posizione (chiamata asana), la sfida più grande è smettere di giudicarsi se ci sembra difficile. Lo yoga ti insegna a sorridere dei tuoi limiti del giorno.
- Ognuno di noi ha una struttura ossea e muscolare unica. Una posizione che per qualcun altro è comodissima, per te potrebbe essere intensa, e viceversa. Ascoltarsi significa riconoscere il confine tra uno sforzo sano e un dolore da evitare, fermandosi prima di quella soglia.
- La mente tende sempre a correre al futuro o a ripensare al passato. Lo yoga usa il respiro come un’ancora per riportarti al qui e ora, insegnandoti a osservare i tuoi pensieri con maggiore distacco, senza farti travolgere.
È la posizione che si adatta a te e non viceversa.
Lo yoga è per tutti
Che tu sia rigido come un pezzo di legno o teso per lo studio e la stanchezza, lo yoga ti accoglie esattamente dove sei. Non c’è giudizio o competizione né in te né negli altri, solo la curiosità di metterti in gioco e la voglia di dedicarti uno spazio in cui semplicemente esistere, ascoltarti e respirare.